준비물: TV 또는 노트북(영상 재생용), 스피커, 의자, 음악 파일

1.공간 세팅:
어르신 간 적절한 간격 확보 (팔을 벌려도 부딪히지 않도록 배치)
앞이 잘 보이도록 TV/노트북 화면 위치 조정
이동이 불편하신 어르신을 위해 휠체어나 보조의자 배치

2.진행 내용
도입:인사 및 오늘 활동 소개
건강박수의 효과(두뇌 활성화, 혈액순환 등) 간단 설명
동작 시 주의사항 및 참여 방식 안내
전개 :건강박수 영상 시청 및 시범 진행
음악에 맞추어 박수 동작 진행 (예: 손뼉치기, 손바닥-무릎 박수, 옆 사람과의 박수 등)
어르신의 리듬감, 협응력, 순서 기억력 자극

3.참여 유도
어르신들께 반복적으로 참여를 독려하며 동작 안내
도움이 필요한 어르신은 옆에서 손 유도나 몸 동작 보조
전체적으로 밝고 유쾌한 분위기 유지 (음악, 리듬감, 웃음 유도)

4.마무리
오늘 활동에 대해 간단한 소감 나누기
정리운동 또는 가벼운 손 마사지로 마무리
참여에 대한 칭찬과 긍정적 피드백 제공

준비물: TV 또는 노트북(영상 재생용), 스피커, 의자, 음악 파일

1.프로그램이 안전하고 원활하게 진행될 수 있도록 어르신 간 충분한 간격을 유지하여 자리를 배치하고, 이동이 불편한 어르신은 앉은 자세에서 참여할 수 있도록 안내한다.
2.B그룹 어르신의 이해 수준에 맞추어 건강박수의 진행 순서와 방법을 간단하고 천천히 설명하고, 손동작을 직접 시범 보이며 반복 안내한다.
3.어르신이 부담 없이 참여하실 수 있도록 박자감이 느린 음악을 배경으로 사용하여 동작 속도를 조절한다.
4.어르신의 참여 상태를 지속적으로 관찰하며 무리하지 않는 범위 내에서 참여를 유도하고, 동작 수행이 어려운 어르신이나 도움이 필요한 어르신에게는 개별적으로 밀착 지원을 제공한다.

1.준비물
등받이 있는 의자 10개
타월 10장
스펀지 공 또는 풍선 5개
부드러운 스트레칭 음악
혈압계 및 컨디션 체크표

2. 프로그램 진행 내용
①프로그램 시작 전, 각 어르신의 혈압과 컨디션을 확인하고, 운동에 무리가 없는지 체크한 후 의자에 모두 앉도록 한다. 휠체어를 사용하는 어르신도 동일한 공간에 배치하여 모든 어르신이 원형으로 모여 상호작용할 수 있는 분위기를 조성한다.

②처음에는 음악을 틀어 놓고 부드럽고 천천한 스트레칭으로 시작한다. 목을 좌우로 돌리고, 어깨를 으쓱이며, 팔을 위아래로 천천히 움직이는 동작을 따라 하게 한다. 각 동작은 진행자가 시범을 보이며 동작의 범위는 어르신 상태에 맞게 조절할 수 있도록 유도한다. 손목 돌리기, 발목 젖히기, 손가락 펴고 오므리기 등도 포함하여 관절의 긴장을 풀어준다.

③스트레칭이 끝나면, 타월을 이용한 상지 근력 강화운동을 진행한다. 타월 양 끝을 잡고 앞으로 밀었다 당겼다 하며 가슴과 팔의 근육을 자극하고, 머리 위로 들어 올렸다 내리는 동작으로 어깨와 팔 근육을 강화한다. 일부 어르신은 팔을 다 들지 못할 수 있으므로 가능한 범위 내에서 따라 하도록 격려한다. 좌우로 타월을 돌리며 협응력도 함께 훈련한다.

④이어지는 활동에서는 스펀지 공이나 풍선을 활용하여 재미있는 협응운동을 실시한다. 풍선을 어르신들 사이에서 주고받으며 반응 속도와 집중력을 높이고, 손의 사용을 유도한다. 참여가 어려운 어르신은 풍선을 손등이나 팔로 살짝 밀어 보내는 방식으로라도 동참할 수 있게 한다. 조를 나누지 않고 전체가 함께 참여하되, 인원이 많은 경우 두 개의 풍선을 동시에 활용하면 참여도가 높아진다.

⑤활동이 끝나면 다시 조용한 음악에 맞춰 마무리 스트레칭을 진행한다. 손을 천천히 흔들며 이완시키고, 손바닥을 비비거나 손등을 마사지하며 감각 자극을 주는 시간을 가진다. 마지막에는 오늘 참여한 느낌이나 좋았던 활동을 서로 말로 나누면서 프로그램을 마무리한다.