준비물
필라테스 소도구, 수박공,접시콘

[도입]
- “나는 건강합니다” 체조를 통해 몸의 긴장을 풀고 신나는 분위기를
만든다.
- 퓨전 체조 음악에 맞춰 신바람 워밍업을 진행한다.

[진행]
- 레크 체조를 통해 상체 및 하체의 근력과 균형 감각을 향상시킨다.
- 필라테스 마사지공을 활용하여 상체 스트레칭과 근력 강화를 진행한다.
- 수박공을 서로 주고 받는 활동을 하며 손과 눈의 협응 능력을 향상시킨다.
- 그물망에 넣은 수박공을 옆사람에게 옮겨 주며 릴레이 경기를 한다.

[마무리]
- 건강누리체조와 림프절 마사지로 전신 이완 및 혈액순환을 돕는다.

준비물
필라테스 소도구, 수박공,접시콘

[도입]
- “나는 건강합니다” 체조를 통해 몸의 긴장을 풀고 신나는 분위기를
만든다.
- 퓨전 체조 음악에 맞춰 신바람 워밍업을 진행한다.

[진행]
- 레크 체조를 통해 상체 및 하체의 근력과 균형 감각을 향상시킨다.
- 필라테스 마사지공을 활용하여 상체 스트레칭과 근력 강화를 진행한다.
- 수박공을 서로 주고 받는 활동을 하며 손과 눈의 협응 능력을 향상시킨다.
- 그물망에 넣은 수박공을 옆사람에게 옮겨 주며 릴레이 경기를 한다.
- 수박공을 바운스 치기를 하며 순발력을 향상시킨다.

[마무리]
- 건강누리체조와 림프절 마사지로 전신 이완 및 혈액순환을 돕는다.