(준비물): 노래방 기계, 마이크, 의자, 탬버린
1.어르신들의 이동을 도와 노래교실 장소에 안전하게 착석하실 수 있도록 합니다.
(휠체어 이동, 워커 사용 지원 등)
2.어르신들이 잘 아시거나 좋아하시는 가요, 동요, 트로트 위주로 선곡하며,
화면 또는 인쇄된 가사자료를 준비해 시각적 보조를 제공합니다.
3.진행자가 마이크를 통해 박자나 가사를 선도하고,
어르신들이 천천히 따라 부를 수 있도록 호흡과 속도를 조절하여 진행합니다.
4.노래에 간단한 손 율동(박수치기, 손 흔들기 등)을 추가하여 신체 자극 및 리듬감 향상을 유도합니다.
-필요 시 요양보호사나 진행자가 함께 동작을 도와드립니다.
5.어르신들이 중간에 피곤해하시지 않도록
1~2곡 후 간단한 말놀이, 회상질문 등을 곁들여 분위기를 환기시킵니다.
6.부르지 않더라도 듣고 반응하시는 모든 참여를 인정하며
적극적으로 칭찬과 격려를 통해 자존감을 높여드립니다. |
(준비물) 노래방 기계, 마이크, 의자, 탬버린
1.어르신들의 이동 상태를 확인한 후, 노래교실 장소로 안전하게 이동하여 편안한 자세로 착석하실 수 있도록 돕는다.
(휠체어, 워커 사용 어르신 개별 지원)
2.A그룹 어르신의 선호를 고려하여 가요, 트로트, 동요 등 친숙한 곡 위주로 선곡하고,
화면 또는 인쇄된 가사 자료를 제공하여 자발적인 참여를 유도한다.
3.진행자는 마이크를 사용해 박자와 가사를 선도하며,
어르신들이 자신의 속도에 맞추어 노래를 따라 부를 수 있도록 진행한다.
4.노래에 맞춰 박수 치기, 손 흔들기, 탬버린 치기 등 간단한 손 율동을 추가하여
리듬감과 신체 활동을 자연스럽게 유도한다.
(필요 시 요양보호사 및 진행자가 함께 참여하여 동작을 돕는다.)
5.1~2곡 진행 후에는 간단한 대화, 노래 관련 회상 질문, 가수 이야기 등을 나누며
어르신들의 집중도를 유지하고 분위기를 환기시킨다.
6.노래를 직접 부르지 않더라도 듣고 고개를 끄덕이거나 박수치는 등 모든 반응을 참여로 인정하며,
적극적인 칭찬과 격려를 통해 자존감과 성취감을 높인다. |
1. 준비물-체조용 율동 음악 (느린 박자 / 리듬 반복이 쉬운 곡), 의자부드러운 볼, 수건 (동작 보조용)
2. 프로그램 진행 내용
① 도입 – 몸풀기 및 주의 집중 유도
-진행자가 인지 체조 프로그램을 소개하며,
“우리 몸과 마음을 깨우는 체조를 함께 해볼 거예요. 노래에 맞춰 천천히 따라하면 됩니다. 기억이 안 나도 괜찮아요, 선생님들이 도와드릴게요.”라고 말하며 시작한다.
-모든 어르신은 의자에 앉은 상태로 시작하며, 진행자가 앞에서 동작을 시범 보인다.
-동작을 어려워하시는 어르신은 요양보호사가 옆에서 손을 잡고 함께 동작을 유도한다.
-스스로 하실 수 있는 어르신은 설명에 따라 스스로 동작을 따라 하되, 간단한 지시 반복과 격려로 참여를 유도한다.
② 본 활동 – 음악 율동 체조 (인지 자극 중심)
(1곡당 약 3~4분, 2곡 반복)
*첫 번째 곡 – 손/팔 중심 율동
-박수 치며 리듬 맞추기 → 가볍게 손 들었다 내리기
-양팔 위로 들어 올리고 좌우로 흔들기
-깍지 끼고 앞으로 밀기 → 가슴 앞으로 끌어당기기
※ 인지정도가 낮은 어르신은 요양보호사가 손을 잡고 같이 박수치기나 흔들기 보조
※ 인지정도가 높은 어르신은 박자에 맞춰 동작을 반복하며 자율 수행
*두 번째 곡 – 발/상체 중심 율동
-발끝 들어 올렸다 내리기(발목 자극)
-무릎 들어 올리기(가능한 경우)
-허리를 좌우로 흔들며 리듬타기
※ 18점 이하 어르신은 간단한 상체 흔들기와 발가락 접기 위주로 진행
※ 19~30점 어르신은 다리 움직임 동작도 포함하여 체조 완성
③ 말 따라 체조 – 인지 연동 활동
-간단한 말+동작을 함께 따라 하며 인지 자극
진행자 : “하늘에 태양! (양손 머리 위로)”
어르신 : “하늘에 태양!”
진행자 : “땅에는 나무! (양손 아래로)”
어르신 : “땅에는 나무!”
※ 반복과 리듬을 활용하여 기억-동작 연결 훈련
※ 인지점수 낮은 어르신에게는 천천히 반복하거나 요양보호사가 말소리를 함께 유도
④ 마무리 – 정리 체조 및 호흡 안정
-양손 무릎에 올리고 천천히 코로 숨 들이마시고 입으로 내쉬기
-어깨 돌리기, 손 털기, 얼굴 마사지로 이완
-진행자가 “오늘 체조 어땠나요? 뭐가 가장 재미있었나요?”라고 질문하여 소감 나눔 |
