(준비물) : 공, 수저

1.휠체어를 이용하여 안전하게 프로그램실로 이동하거나, 병상에서 진행 가능한 경우 그 자리에서 실시한다.
2.어르신의 움직임 범위에 맞게 공의 크기와 수저 크기를 조절해 제공한다.
3.직접 공을 옮기기 어려운 경우, 1:1 손 유도 또는 요양보호사와 함께 협동 방식으로 진행한다.
4.작은 움직임도 성취로 인정하고, 표정이나 눈빛 등으로 반응하실 경우에도 칭찬과 공감을 표현한다.
5.활동 후 정서적 표현(“잘하셨어요”, “감사합니다” 등)을 통해 긍정적인 정서를 마무리한다.

준비물
PPT자료, 아트지, 채색도구, 머핀컵, 버섯모양 도무송 ,이끼

도입]
- 인사노래를 함께 부르며 수업에 대한 기대감을 높인다.
- 노래에 맞춰 박수를 치며 본격적인 수업을 위한 워밍업 활동을 한다.

[진행]
- 샘플을 보여주고 오늘 만들 작품에 대해 간단히 설명한다.
- 머핀컵을 찢거나 구기며 버섯 머리 모양을 만든다.
- 또 다른 버섯은 머리부분을 색깔 도무송을 붙여 입체로 표현한다
- 완성된 버섯을 아트지 위에 풀로 고정하고, 이끼를 버섯 밑동부분에
풀로 붙인다
- 작품에 이름을 적고 서로의 작품을 천천히 감상한다.

[마무리]
- 마무리 노래를 함께 부르고 수업을 종료한다.

1.준비물 -등받이 있는 의자, 편안한 스트레칭 음악, 수건 또는 가벼운 천 (상지 움직임 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입
-활동 전 어르신의 컨디션(혈압, 통증, 피로 등)을 확인하고, 모두 의자에 앉은 상태로 시작한다. 휠체어를 이용하는 어르신도 한 공간에 함께 배치하여 서로 얼굴을 마주 볼 수 있도록 한다.
-진행자는 “오늘은 몸을 가볍게 풀어보는 시간을 가져볼 거예요. 숨을 천천히 들이마시고~ 내쉬면서 어깨의 긴장을 풀어볼까요?”라고 말하며 복식호흡 3회를 함께 한다.

② 상지 스트레칭

-양 손 깍지 끼고 팔을 위로 천천히 들어 올린 후, 머리 위에서 좌우로 기울이며 옆구리 늘이기
-손바닥을 앞으로 밀며 팔 뻗기 → 어깨 내리며 이완
-어깨 으쓱 → 아래로 천천히 내리기
-양손으로 원 그리듯 어깨 돌리기
※ 거동이 가능한 어르신은 팔을 머리 위로, 뒤로 크게 돌리는 동작 수행
※ 완전 도움 그룹 어르신은 요양보호사가 손을 살짝 유도하거나, 팔꿈치 아래를 받쳐주며 동작을 보조함

③ 하지 스트레칭

-의자에 앉은 채 한쪽 다리를 천천히 앞으로 뻗었다가 내리기 (좌우 반복)
-발끝을 위로 젖히고 내리며 발목 유연화
-무릎을 살짝 들어 올려 허벅지 자극 → 다시 내리기
※ 거동 가능한 어르신은 허리를 곧게 세운 채 무릎 높이까지 들어올리기
※ 완전 도움 어르신은 간호보조자 또는 보호자가 한쪽 다리씩 부드럽게 들어 올려 움직임 유도

④ 표정 및 손가락 스트레칭

-눈 크게 뜨고 감기, 입 크게 벌리기 → 다물기
-손가락 피고 오므리기, 손등·손바닥 교차하며 부드럽게 쓸어주기
-주먹 쥐고 천천히 펴기
※ 완전 도움 어르신은 손을 잡아주며 움직임을 함께 유도하고, 간단한 손 마사지로 마무리

⑤ 마무리

-손가락을 가볍게 털고, 어깨를 부드럽게 두드리며 마무리
-진행자가 “우리 몸이 조금 더 가벼워졌나요?”, “오늘 어떤 동작이 가장 편했나요?”라고 물으며 소감 나눔
-물을 제공하고, 필요시 이완을 위한 휴식 시간 부여